Wat is PQQ?
De volledige naam van PQQ is pyrrolochinolinechinon. Het is een vitamine-achtige stof die van nature voorkomt in de natuur en voeding. Er werd voor het eerst ontdekt dat het een cofactor is van bacteriële dehydrogenase. Later bleek dat PQQ belangrijke effecten heeft op het celmetabolisme en dat de energieproductie erg belangrijk is.
Welke voedingsmiddelen bevatten PQQ?
Belangrijke punten om te delen PQQ is te vinden in een verscheidenheid aan voedingsbronnen, waaronder gefermenteerde sojabonen (natto), thee, groene paprika's, peterselie (basilicum), kiwi's en moedermelk. Momenteel wordt aangenomen dat PQQ in dieren en planten wordt gesynthetiseerd door micro-organismen, terwijl mensen het via de voeding verkrijgen.
Empirische werkzaamheid van PQQ
PQQ is wijd verspreid in de natuur, beïnvloedt een verscheidenheid aan fysiologische en biochemische processen en heeft de volgende empirische effecten:
1. Antioxiderende werking
PQQ is een krachtige antioxidant. De gereduceerde vorm van PQQ is 7,4 keer actiever in het wegvangen van vrije radicalen dan vitamine C. Uit dierproeven is gebleken dat PQQ functioneert als een antioxidant en de mitochondriën beschermt tegen schade veroorzaakt door oxidatieve stress in experimentele ontwerpen waarbij cardiovasculaire of cerebrale ischemie betrokken is.
2. Neuroprotectief effect
Zenuwcellen worden gemakkelijk aangetast door oxidatieve stress, die fatale schade kan veroorzaken, en PQQ kan cellen tegen schade beschermen door vrije radicalen op te vangen. Een kleine klinische studie naar het geheugen wees er ook op dat dagelijkse suppletie van 20 mg PQQ de testprestaties van de cognitieve functie kan helpen optimaliseren; in de groep die PQQ (20 mg) plus co-enzym Q10 (300 mg) kreeg, waren de resultaten zelfs nog significanter, maar er is meer bewijs nodig om de correlatie tussen PQQ en cognitieve functie te bevestigen.
3. Verbeter de slaapkwaliteit In een kleine klinische proef met 17 vrouwen werden de effecten van PQQ op stress, vermoeidheid, levenskwaliteit en slaap geëvalueerd. Nadat de proefpersonen acht weken lang 20 mg PQQ hadden ingenomen, waren hun humeur en slaapkwaliteit aanzienlijk verbeterd.
4. Heeft het potentieel om de bloedlipiden te reguleren. Uit dierproeven is gebleken dat het aanvullen van PQQ in de voeding de metabolische balans kan verbeteren, en bij ratten met diabetes werd ontdekt dat het de bloedlipidenstatus kan verbeteren door de mitochondriale functie te verbeteren. Er is echter nog steeds een gebrek aan sterk bewijs in klinische onderzoeken. Er is slechts één artikel dat 29 Japanse volwassenen als proefpersonen gebruikte en dit gedurende 6 en 12 opeenvolgende weken toediende. Er werd vastgesteld dat er geen verandering was in het totale serumcholesterol, terwijl lipoproteïne-cholesterol met lage dichtheid LDL-chol een enigszins significant effect had. afwijzen.
Moeten we PQQ aanvullen?
Gezondheidsvoedsel dat PQQ bevat, is commercieel vervaardigd. Er zijn momenteel geen meldingen van toxiciteit of bijwerkingen en ze zijn zeer veilig. Volgens de huidige onderzoeksgegevens gaat het grootste deel van het onderzoek naar PQQ echter nog steeds over het werkingsmechanisme in cel- en dierexperimenten en klinische onderzoeken. De huidige gegevens zijn beperkt en het aantal monsters is niet hoog. Voordat meer onderzoeken de gezondheidsvoordelen die het kan opleveren bevestigen, raden we aan om niet te haasten om meer toe te voegen!
